(Dr. Rüdiger Dalke és Dr. Otto Buchinger ajánlásai alapján)

 

Helyszín: Haus der Begegnung Gosau, A-4824 Gosau, Kirchenstraße 27. Ausztria.

A szállásról és a környékéről további fotók az alábbi weboldalon megtekinthetők: https://www.hausderbegegnung.at/

 

2022 május 9.-14.

Ár: 290 Euro

 

Az árban benne foglaltatik a szállás, a Kurtax, az ellátás, az információs anyagok a böjt előkészületeiről, a vezetett kúra és a hozzá tartozó ismertető anyagok valamint a rekreációs mozgásterápiák. Elhelyezés egy-két ágyas szobákban.

 

Menü:

• változatos, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag levek (elsősorban zöldségből egy kis gyümölccsel)
• zöldséglevesnek a leve
• gyógyteák változatosan
• tiszta víz

A Buchinger-féle léböjt nem egy 0 kalóriás kúra, nem kell azon aggódni, hogy nem jut a szervezetünk az értékes vitaminokhoz. Napi szinten kb. 500 kcal-át fogunk magunkhoz venni. A böjtkúrámat egészséges embereknek ajánlom, akik szeretnének hosszútávon is egészségesek maradni.

 

Jelentkezni lehet e-mailben: mirtusz66@gmail.com

Jelentkezési határidő: 2022 április 15.

 

Ismét előforduló COVID-19 járvány miatti korlátozások esetén, a sztornózás természetesen rövidtávon is lehetséges.

 

A léböjtkúra tervezett programja

 

1. nap: 2022 május 9. hétfő 

• Érkezés 12:00 órától
• 13:00 óra: üdvözlés és a léböjt program rövid ismertetője
• 13:30 óra: „ebéd“lé
• Ebédszünet
• 15:00 óra:  egészségcoach (németül)
• 17:00 óra: egészségcoach (magyarul)
• 18:30 óra: “vacsora” lé
• Egyéni esti rituálék

 

2. nap: 2022 május 10. kedd

• Egyéni reggeli rituálék
• 7:45 óra: napi program rövid ismertetője, jelentkezés a masszázsra
• 8:00 óra: jóga kezdőknek
• 9:00 óra: reggeli Smoothie/lé
• 9:30-12:30 óra: Reflexzóna talpmasszázs vagy hátmasszázs (masszázsonként 30 perc, amely 20 Euro-ba kerül)
• 13:00 óra: „ebéd“lé
• Ebédszünet
• 15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
• 17:30 óra: „vacsora“lé
• 18:30 óra: Basic Pilates vagy hastánc (igény szerint)
• 20:00 óra: gyógytea + májpakolás (bemutatása)
• Egyéni beszélgetések
  
• Egyéni esti rituálék

 

3. nap: 2022 május 11. szerda
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!

• 15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
• 17:30 óra: „vacsora“lé
• 18:00 óra: egészségcoach (németül)
  
• 20:00 óra: Progressive Muskelrelaxation/PMR (magyarul)
  
• Tapasztalatcsere/egyéni beszélgetések
• Egyéni esti rituálék (önállóan végezve: gyógytea + májpakolás)

 

4. nap: 2022 május 12. csütörtök 
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!

• 15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
• 17:30 óra: „vacsora“lé
• 18:00 óra: egészségcoach (magyarul)
• 20:00 óra: Progressive Muskelrelaxation/PMR (németül)
• Egyéni esti rituálék (önállóan végezve: gyógytea + májpakolás)

 

5. nap: 2022 május 13. péntek 
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!

• 15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
• 17:30 óra: „vacsora“lé
• 18:30 óra: gluténmentes kenyerek előkészítése, sütése
• Tapasztalatcsere/egyéni beszélgetések
• Egyéni esti rituálék

 

6. nap: 2022 május 14. szombat 
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!

• Egyéni reggeli rituálék
• 7:30 óra: jóga kezdőknek
• 8:30 óra: könnyű reggeli
• 9:30 óra: a léböjtkúra kiértékelése, tapasztalatcsere/búcsúzás

 

 

Ha kérdésed van, fordulj hozzám bizalommal, szívesen válaszolok: mirtusz66@gmail.com.

 

Szeretettel várom a jelentkezéseteket!