(Dr. Rüdiger Dalke és Dr. Otto Buchinger ajánlásai alapján)

A léböjt nem egy 0 kalóriás kúra, nem kell azon aggódni, hogy nem jut a szervezetünk az értékes vitaminokhoz. Napi szinten kb. 500 kcal-át szabad magunkhoz venni folyadék formájában.

Ha valaki nem tudja megoldani, hogy a személyesen vezetett gosaui böjtkúrámon részt vegyen, vagy túl kevés a jelentkező a személyesen vezetett böjtkúrámra, akkor részt tud venni az online böjtölésen is.

Bármikor lehet csatlakozni, de érdemes egy nyugodt pár napos (4-7 nap) időszakot választani.

A 7 napos online vezetett böjtkúra ára 40 Euro

vagy

A 3 napos online vezetett böjtkúra ára 19 Euro

Az online böjtölés részét képezik az alábbiak:

• információk az előkészületekről, a teendőkről (videó vagy írásos formában),
• böjtölési szabályok ismertetése (videó vagy írásos formában),
• bevásárló lista és receptek (írásos formában),
• előzetes „állapotfelmérés” (írásos formában),
• online személyes konzultáció (előre egyeztetett időpontban) minden nap lehetséges,
• eszmecsere lehetősége a „sorstársakkal”, (online)
• rekreációs mozgásterápiák (megtekinthető videók formájában),
• életmódvezetési és táplálkozási ismeretek, amely az egészségünk hosszútávú megőrzését szolgálják (videó vagy írásos formában).

Menü:

• változatos, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag Smoothie-k (elsősorban zöldségből egy kis gyümölccsel)
• zöldséglevesnek a leve
• gyógyteák változatosan
• tiszta víz (kb. napi 2 l )

Az online böjtkúrámra természetesen bármikor lehet jelentkezni e-mailben: mirtusz66@gmail.com

Szeretettel várom a jelentkezéseteket!